Fer Attention, le thé et le café diminuent l’absorption du fer ! Un bon apport de fer est important pour l’oxygénation des globules rouges.Pour l’absorber plus facilement il est conseillé de consommer des aliments riches en vitamine C lors d’un même repas. Aliments végétaux riches en fer : Céréales complètes, Quinoa, pain complet, flocons d’avoineLégumineusesGraines (chia, courge…)Choux, brocoli, haricots vertsFruits secs